Marie Borinski

✦ Yes, this is exactly the course you were looking for

✦ Ja, das ist genau der Kurs, nach dem du gesucht hast

Free Course

Come Back to
Yourself

A Guide to Understanding Your Body, Your Reactions & Your Calm

You've been pushing through. Holding it all together. Showing up for everyone, while quietly wondering why you feel so overwhelmed, so reactive, so exhausted. This free course is your first step back to yourself.

Much love, Marie 🤍

In 3 short modules you will learn:

01Why you react the way you do — and why it's not a flaw
02The science behind stress mode and safety mode, explained simply
03Simple tools to bring your body back to calm in real life
04A guided breathing exercise to activate your safety mode
05A completely new and kinder way of seeing yourself
06This course is not about fixing yourself — because nothing is broken.

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100% free · No credit card · No catch

Kostenloser Kurs

Komm zurück zu
dir selbst

Ein Leitfaden zum Verstehen deines Körpers, deiner Reaktionen & deiner inneren Ruhe

Du hast dich durchgekämpft. Alles zusammengehalten. Für alle da gewesen — während du dich heimlich gefragt hast, warum du dich so überwältigt, so reaktiv, so erschöpft fühlst. Dieser kostenlose Kurs ist dein erster Schritt zurück zu dir selbst.

In Liebe, Marie 🤍

In 3 kurzen Modulen lernst du:

01Warum du so reagierst wie du es tust — und warum das kein Fehler ist
02Die Wissenschaft hinter Stressmodus und Sicherheitsmodus, einfach erklärt
03Einfache Werkzeuge, um deinen Körper im Alltag zur Ruhe zu bringen
04Eine geführte Atemübung zur direkten Aktivierung deines Sicherheitsmodus
05Eine völlig neue und freundlichere Art, dich selbst zu sehen
06Dieser Kurs dreht sich nicht ums Reparieren — denn nichts ist kaputt.

Kostenlosen Kurs starten

100% kostenlos · Keine Kreditkarte · Kein Haken

What we do together

Three gentle doors
to inner stillness

You don't have to push through. This is about coming back to yourself — slowly, safely, deeply.

Heal Your Body

Release stored tension and let deep, restorative rest return to your nervous system.

Free Your Mind

Find stillness beneath the noise. Ground yourself in calm and rediscover emotional clarity.

Come Home

Reconnect with who you truly are — beneath the expectations, the exhaustion, the noise.

Was wir gemeinsam tun

Drei sanfte Türen zur
inneren Stille

Du musst nicht durchkämpfen. Es geht darum, langsam, sicher und tief zu dir selbst zurückzukehren.

Deinen Körper heilen

Löse gespeicherte Anspannung und lass tiefe Ruhe in dein Nervensystem zurückkehren.

Deinen Geist befreien

Finde Stille unter dem Lärm. Veranker dich in Ruhe und entdecke emotionale Klarheit neu.

Nach Hause kommen

Reconnektiere mit dem, wer du wirklich bist — jenseits von Erwartungen und Erschöpfung.

500+ Lives Touched Berührte Leben

About Marie

Guiding you back
to yourself

With a Bachelor's in Social Pedagogy and a Yoga Alliance certification, I combine science-based sensitivity with body-based healing. My work reaches across cultures and continents — supporting children, couples and professionals in high-stress roles.

This isn't about fixing or performing. It's about softening into who you truly are — and creating space for what really matters.

Yoga Alliance Embodiment Social Pedagogy BA Nervous System

Book Your Free Call

Über Marie

Zurück zu
dir selbst

Mit einem Bachelor in Sozialpädagogik und einer Yoga Alliance-Zertifizierung verbinde ich wissenschaftlich fundierte Sensibilität mit körperbasierter Heilung. Meine Arbeit reicht über Kulturen und Kontinente hinweg.

Es geht nicht ums Reparieren oder Funktionieren. Es geht darum, in das zu erweichen, wer du wirklich bist — und Raum zu schaffen für das, was wirklich zählt.

Yoga Alliance Embodiment Sozialpädagogik BA Nervensystem

Kostenloses Gespräch buchen

Your Path

A gentle 3-step
journey home

Not about pushing through. A guided journey into deep rest, nervous system healing and clarity.

1 Step One

Reconnect Your Body

Release tension and awaken a felt sense of safety.

Release Tension & Stored Emotions
Allow Deep Rest to Return
Awaken A Felt Sense Of Safety

2 Step Two

Calm the Busy Mind

Ground yourself and find stillness beneath the noise.

Ground Yourself In The Present
Cultivate Emotional Resilience
Find Stillness Beneath The Noise

3 Step Three

Open the Heart Gently

Realign with your truth and create real connection.

Rebuild Trust In Yourself
Create Space For Connection
Realign With Your Authentic Truth

Dein Weg

Eine sanfte 3-Schritte-
Reise nach Hause

Nicht ums Durchkämpfen. Eine geführte Reise in tiefe Ruhe, Heilung des Nervensystems und Klarheit.

1 Schritt Eins

Deinen Körper reconnekten

Spannungen lösen und ein Gefühl von Sicherheit erwecken.

Anspannung loslassen
Tiefe Erholung zurückkehren lassen
Sicherheitsgefühl im Körper wecken

2 Schritt Zwei

Den Geist beruhigen

Im Jetzt verankern und Stille finden.

Im Hier und Jetzt ankommen
Emotionale Resilienz aufbauen
Stille unter dem Denken finden

3 Schritt Drei

Das Herz sanft öffnen

Sich mit der eigenen Wahrheit neu ausrichten.

Vertrauen in sich selbst aufbauen
Raum für Verbindung schaffen
Die eigene Wahrheit wiederfinden

Podcast

Heal Your Body.
Free Your Mind.

A soft space for your nervous system to exhale. New episodes every week.

Podcast

Heile deinen Körper.
Befreie deinen Geist.

Ein sanfter Raum, in dem dein Nervensystem ausatmen darf. Neue Folgen jede Woche.

Testimonials

Real words from
real women

Marie's guidance was exactly what I needed. It was like a beautiful vacation for my body, mind and soul. Today I am more free of stress and full of new energy.

Yoga Nidra was a completely new experience. Through Marie's gentle guidance, I learned to connect with my deep inner source of strength that grounds me in myself.

As someone constantly online and overwhelmed, I didn't realize how disconnected I was. After 8 weeks with Marie I feel calm, creative and finally grounded again.

Stimmen

Echte Worte von
echten Frauen

Maries Begleitung war genau das, was ich brauchte. Wie ein wunderschöner Urlaub für Körper, Geist und Seele. Heute bin ich freier von Stress und voller neuer Energie.

Yoga Nidra war eine völlig neue Erfahrung. Durch Maries professionelle und sanfte Begleitung habe ich gelernt, wieder mit meiner inneren Kraftquelle in Verbindung zu treten.

Als jemand, der ständig online war, merkte ich nicht wie abgekoppelt ich war. Nach 8 Wochen mit Marie fühle ich mich ruhig, kreativ und endlich geerdet.

Questions

You might be
wondering…

Fragen

Du fragst dich
vielleicht…

Yoga Nidra is a powerful form of guided rest where your body relaxes deeply while your mind stays gently aware. Unlike seated meditation, you lie down and are guided through a process that helps you drop beneath the busy thoughts and access a calm, healing space within. Many people say it's the first time they've truly rested — without having to "try" to meditate.

Yoga Nidra ist eine kraftvolle Form geführter Tiefenentspannung, bei der dein Körper vollkommen loslässt, während dein Geist wach und sanft präsent bleibt. Im Gegensatz zur sitzenden Meditation liegst du bequem und wirst in einen Zustand innerer Ruhe geführt — ganz ohne etwas tun zu müssen.

That's completely okay. If you fall asleep, it often means your body needed rest. Even if you don't hear every word, your nervous system still receives the benefits. Over time, you may start to hover in that peaceful space between wakefulness and sleep — where deep healing naturally happens.

Das ist vollkommen okay. Wenn du einschläfst, bedeutet das oft, dass dein Körper genau das gebraucht hat. Selbst wenn du nicht jede Anweisung bewusst mitbekommst, reagiert dein Nervensystem trotzdem positiv.

That's completely normal. You don't have to do anything perfectly. Just being there is enough. I'm here to guide you through it, with softness and without judgment.

Das ist ganz normal. Du musst nichts perfekt machen. Schon deine Bereitschaft da zu sein reicht. Ich begleite dich durch alles hindurch — mit Sanftheit und ohne Druck.

Yes, and research is growing. Yoga Nidra has been shown to support sleep, calm anxiety, improve memory, and build emotional resilience. Many of its core elements — like breathwork and body awareness — are already backed by research.

Ja — und das Interesse wächst. Studien zeigen, dass Yoga Nidra Schlaf verbessern, Ängste reduzieren, das Gedächtnis stärken und emotionale Resilienz aufbauen kann.

Even when we sleep, our body may still be holding tension. True rest doesn't come from hours alone — it comes from the depth of how safe and relaxed your system feels.

Auch im Schlaf kann dein Körper weiterhin Spannung halten. Wahre Erholung kommt nicht durch Stunden allein — sondern durch die Tiefe des Loslassens.

Yes — Yoga Nidra creates a safe inner space for emotions to soften, without needing to be fixed or controlled. It works beneath the surface, calming the nervous system and helping your body release what it no longer needs to carry.

Ja — Yoga Nidra schafft einen sicheren Raum, in dem Emotionen sich zeigen dürfen, ohne kontrolliert werden zu müssen. Es beruhigt dein Nervensystem und unterstützt dabei, alte Spannungen loszulassen.

In our sessions, we use soft breath and presence to invite you back into the body, without pressure. It's not about performing — it's about arriving. Over time, you'll feel more grounded and alive.

In meinen Sessions nutzen wir sanften Atem und Achtsamkeit, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden — ohne Druck. Es geht nicht ums Leisten, sondern ums Ankommen.

Not at all. My sessions are designed for people from all walks of life. If you can lie down and breathe, you're already doing enough.

Überhaupt nicht. Meine Sessions sind für alle gedacht. Wenn du dich hinlegen und atmen kannst, reicht das vollkommen aus.

The clarity call is a soft space where we connect — no pressure, no selling. I'll ask a few simple questions, and you can share whatever feels right. You'll get a sense of how I work, and whether it resonates with you.

Das Gespräch ist ein geschützter Raum — ganz ohne Druck. Ich stelle dir ein paar einfache Fragen, du kannst teilen was sich richtig anfühlt.

Absolutely. Yoga Nidra and breathwork gently teach the body to downshift from fight-or-flight into calm. Over time, your sleep deepens and your whole system learns to trust rest again.

Ja, sehr. Yoga Nidra und Atemarbeit helfen deinem Körper, aus dem Stressmodus auszusteigen. Mit der Zeit wird dein Schlaf tiefer.

I blend science-based sensitivity with body-based healing. This isn't mindset coaching or spiritual bypassing. It's rooted in safety, embodiment, and gentle awareness. If you've tried other things and still feel stuck — this might be the softness you need.

Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Sensibilität mit körperorientierter Heilung. Es geht um Sicherheit, Körperbewusstsein und echte, sanfte Veränderung — nicht um Mindset-Coaching.

Come
home to
yourself.

Komm zu
dir nach
Hause.

Come Back to
Yourself

Komm zurück zu
dir selbst